喝咖啡取决于个人的承受能力和习惯。一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不产生任何副作用。咖啡、茶和可口可乐都不会让人上瘾。尽管很多人都习惯长期饮用这些饮品，其实不过只是喜欢它们的味道和"提神"作用，而如果要真的"舍弃"，也并非是件困难的事情。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四五杯，大部分的人即会感觉到恶心。

喝咖啡的好处:

1、每天只喝一杯可以稳定血压增强脑力保持动脉健康;

2、咖啡里含有的咖啡因，让人提神醒脑振奋精神;

3、每一天喝一杯咖啡，有助于降低血压减少得老年痴呆的风险。