2021年三九天时间表几点几分 2021年三九天从几号开始
导语:俗话说“冷在三九,热在中伏”,三九天作为一年中最寒冷的时候,自然三九天的时间表就时刻受到大家关注了。通过知晓具体的三九时间点,也利于大家开展生产、生活的准备。那么,2021年三九天时间表几点几分呢?三九天从几号开始呢?下面就和小编一起来看看吧。
2021年三九天时间表
2021年三九天时间表几点几分
第一天:2021年1月8日
第二天:2021年1月9日
第三天:2021年1月10日
第四天:2021年1月11日
第五天:2021年1月12日
第六天:2021年1月13日
第七天:2021年1月14日
第八天:2021年1月15日
第九天:2021年1月16日
2021年三九天从几号开始
2021年三九天从2021年1月8日开始,直到2021年1月16日结束。三九天从冬至后的第19天开始算起。计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起,每九天为一“九”,第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,第三个九天叫“三九”,依此类推,一直到“九九”,即到第九个九天,数满九九八十一天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。
三九天的习俗
1、写九
写九的这个习俗,是从清代开始出现的,首先是在宫廷内实行。就是选每字九画的九个字,每划代表一天,每字代表一个九,九个字代表九九八十一天。用双钩空心字体画到一张纸上,每过一天,用色笔填实一画,然后用笔蘸白色在这一画上填写当日阴晴雨雪。填完一个字就过了一个九,填完九个字,也九数完了九。
三九天时间表
2、画铜钱
画纵横九栏格子,每格中间再画钱形,共得八十一钱,每天涂一钱,涂法是上阴下晴、左风右雨雪当中,民间歌谣谓:上阴下晴当中,左风右雨要分清,九九八十一全点尽,春回大地草青青。表示涂满八十一个点,冬天过去,春天就要来到了。
三九怎么养生呢?
饮食养生——藏热量
进入数九寒天,人们的饮食调养宜多样化,多食用清淡、温软的食物。因为寒冷气候会加速热量的分解,所以要保证蛋白质、维生素、高钙食品的充足摄入,宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、白薯等。
此外,还要多吃如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果,以补充维生素C和维生素E,这样可以在寒冷干燥的冬季促进人体新陈代谢,滋润皮肤。
三九天养生常识
起居养生——忌过劳
进入冬季以后明显感觉身体很重,精神不振,嗜睡犯困。一方面是由于冬天天气潮湿寒冷,人体阳气内敛,气血运行缓慢或脾虚湿热,导致头昏沉、嗜睡;另一方面是因为现代社会,生活节奏快,工作压力大,很多人会觉得精力不够用,容易犯困。
三九天养生一定要保证充足的睡眠。一个成年人,一天最好能保证8小时的睡眠时间,如果晚上睡眠不足,可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元,有益于在冬季潜藏阳气,蓄积阴津。
此外,还可以在睡前用艾叶热水泡脚。
古代药学著作《本草从新》中对艾草的记载为:“逐寒湿。暖子宫。止诸血。温中开郁。调经安胎。”《本草纲目》也说它:“温中、逐冷、除湿。”冬季用艾叶泡脚,可以有效驱寒暖宫,改善局部血液循环,帮助睡眠。
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