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求打羽毛球的绝招

更新时间: 2020-09-15 00:00:00

1、养成正确、灵活多变的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。

2、练每项手法技术都要采取多球训练的方法,强化技术。

3、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他。

4、后场技术要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把全身有限的力量都用到打球的瞬间。

5、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习,从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地。

7、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻,尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网,打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以。

8、准备接球前先降低重心,下肢微屈。

9、接后场球时要掌握好拍面的角度,同样发高远球也要后仰拍面,打球的瞬间手臂由外旋到内旋,手腕由展到屈。

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