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练肌肉的过程可不可以吃猪肉

更新时间: 2020-10-20 00:00:00

可以吃猪肉,在健身的的同时也可以吃些牛肉,牛肉有增长力量的效果,肌肉增长的快于不快取决于你的训练强度和蛋白质的摄于是否足够,肌肉生长的来源是蛋白,所以要多摄取富含蛋白质丰富的食物。

蛋白含量高的食物:

动物蛋白,因为动物蛋白会容易被人体吸收,肉类:牛肉,鱼肉,鸡胸肉,猪瘦肉,牛奶,鸡蛋等等。植物蛋白类如豆浆、豆腐等等。应多吃豆制品。

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