1、可以在吃荔枝的同时，喝淡盐水，或者用20到30克瘦肉(猪骨头)煲汤喝，都可以预防上火。

2、成人一般每天食用荔枝控制在300克以内，儿童来说，一次吃尽量不要超过4颗，否则容易上火，一颗荔枝大约20克。

3、不要空腹吃荔枝，不然会导致人体出现胃肠道不适，同时会出现大量火邪。

荔枝味道鲜甜，营养丰富，含有丰富的维生素、氨基酸和多种糖分，有健脾生津，理气止痛的功效。