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害怕800米跑步训练怎么办

更新时间: 2020-09-26 00:00:00

控制自己的速度,只有耐力优秀的才能全程保持一个速度,控制好速度,不要太早耗尽体力。控制自己的节奏。距离跑一般都是由快到慢的节奏。注意调节自己的心理情绪,把注意力集中到身体和动作上,有意识的摆臂和抬腿。提前做好热身准备,减少在长跑中发生肌肉拉伤,抽筋等情况的发生。

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