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体育课准备活动名称

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

1、颈部,直立,双手掐腰,向上扬头,向下低头,向左偏头,向右偏头,做个4至8拍。

2、肩部,手指尖按住同侧自己的肩部,做绕环动作,然后把手臂打开伸直,做绕环动作。

3腰部,双手掐腰,双脚与肩同宽,做绕环动作。

4、膝盖,双腿并拢,双手放在膝盖上,膝盖微曲,脚不动,膝盖作绕环动作。

5、踝腕关节,以一侧脚站立,另一只脚向侧后方伸出,脚尖点低,踝关键做绕环动作,同时双手手掌相握,做旋转绕环动作。

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