NBA进攻和防守三秒有如下情况：

1、计时始于进攻球队在前场控制球时。

2、任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。

3、任何防守球员都可以防守任何进攻球员，防守球员可以双人包夹任何球员。