去除痰的方法如下：

1、喝一口淡盐水，慢慢的往喉咙处咽，等感觉到快咽下去了，再吐出来，如此反复几次，此法对咽喉炎引起的痰多尤其有效，对咽喉痛效果也很好。

2、饮食清谈能减轻脾胃的负担，有利于病情最快的康复。

3、熬夜能降低人体的免疫力，因此喉咙有痰时更不能熬夜。

4、咙有痰时应该衣着适量，不过多或过少，所处的坏境也不应过冷或过热，否则，会加重病情。