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怎么才能把胸肌变硬

更新时间: 2020-09-29 00:00:00

可以通过锻炼胸部肌肉,使胸部变硬,锻炼胸部肌肉。最好的办法就是多做扩胸运动,建议每天进行俯卧撑的锻炼,俯卧撑的锻炼可以有效的锻炼胸大肌的运动,还有学生体育课时很多拉手臂的运动。通常手臂运动是用胸部运动相关的,或者是在饮食上建议多吃蜂蜜木瓜,或者是豆制品多按摩来促进血液的循环,也可以让胸部变得坚挺。

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