每天喝250到500毫升豆浆适宜。

豆浆成分：

富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有绿色牛乳之称。

豆浆功效：

豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、血压、的功效，还具有增强免疫。