一天不能吃超过3个鸡蛋，因为鸡蛋本身比较难以消化，而且在肠道消化的过程中还会产生较多的气体，如果本身有腹胀的情况出现，进食太多的鸡蛋会导致腹胀严重，甚至有放屁量增多的表现，鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达百分之98以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。