两种东西不适合放在一起炖的，都是高分子蛋白质，放在一起的话更不容易吸收，而且其真实的营养价值并非广告上说的那么好，大多数都是商家的忽悠手段，说白了其实还没有鸡蛋的蛋白营养价值高。图的就是那种高大上的感觉而已。

燕窝可以和莲子一起用的。燕窝在中医古书上记载是可以起到补肺养阴的效果的，但是没有清肺的功效。另外还有养胃的功效，以及滋阴润燥的功效。但是这些功效要求你必须得做到每天都用，并且达到一定的周期才能有一定的效果，偶尔用那么一两次是没有用的。