过年家中准备的零食如下：

1、瓜子，是每家每户过年必备的事物，瓜子又称鬼牵手，意为一吃起来就停不下手。

2、花生，为过年常备的零食。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。花生有助于防治唇裂，眼睛发红发痒，脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃，是过年时的常备零食，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

4、大枣，是过年时的最佳选择。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。 膳食中若缺乏维生素C，人会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、无花果，在过年中被经常选择。无花果中含有类似阿司匹林的化学物质，可增加血液的流动。