用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨(注意，不是沿着鼻子轮廓，是按在鼻子的骨头上)上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行，按1分钟。

用大拇指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行，按1分钟。

大拇指的关节在鼻梁上.，然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提，用力夹，用力提。这时候力道最大，以感觉到疼最好，按2分钟。