一、直接吃水果 ；

二、做成菜、甜品：

1、木瓜鲜奶汁

原料：木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

2、木瓜奶昔

材料: 木瓜150克，牛奶，香草冰淇淋，糖1小匙。制法: 1、 木瓜去皮、切块；2、放入果汁机中加入鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

3、木瓜煲红枣莲子

原料：木瓜、红枣、莲子。 调料：蜂蜜、冰糖。 做法： 1、红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用；2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。