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茼蒿怎么做好吃以及茼蒿宜忌

更新时间: 2020-10-10 00:00:00

火腿茼蒿水果酸奶沙拉做法:

1、备料:茼蒿150克,巴玛火腿3片,香梨半个,甜橙半个,酸奶半杯,橄榄油适量,盐适量;

2、将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底;

3、将香梨去皮,然后切成小片放入;

4、将巴玛火腿片卷成花插在其中;

5、将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入;

6、将其表面浇淋一点橄榄油,细盐均匀撒下;

7、将酸奶浇于沙拉表面,茼蒿沙拉即可完成。

茼蒿适宜人群:

高血压患者、贫血患者适宜;

茼蒿禁忌人群:

胃虚泄泻者忌食。

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