早上打球比较好。

每天8时到12时，14时到17时是肌肉成长速度、力量和耐力处于相对较好的状态，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。人在早晨学健美操、交谊舞、太极拳或学任何一种技能，比在其他时间学习技能更容易掌握。所以早上锻炼取得的健康效益比较大，刚开始运动的时候活动不能太剧烈，需要逐步地增加运动的量，才不会对身体造成伤害。