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酸奶加红糖怎么喝才减肥

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

一杯酸奶加两克红糖拌均匀,饭前或饭后喝,每天两到三次,这样就可以调节肠胃,而且断食后更容易燃烧掉脂肪。

注意事项:

1、酸奶的最佳饮用时间。采用红糖加酸奶减肥法减肥,空腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用,效果最佳;

2、饮用酸奶最好不要加热,特别是夏季,饮用宜现买现喝;

3、喝完酸奶后要注意刷牙,酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口;

4、不是人人都适合喝酸奶减肥,红糖加酸奶减肥法并非人人都适合,腹泻或其他肠道疾患的患者要慎用。

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