红豆、大米、燕麦一起煮不会产生不良反应，且有利于均衡饮食。

红豆大米燕麦粥的做法：

食材：红豆适量、大米适量、燕麦适量。

做法：

1、将红豆、大米、燕麦用凉水浸泡，再用清水冲洗，去除杂质；

2、将洗净的食材倒入锅中，加入适量清水；

3、在煮制过程中不断搅拌，避免粘锅；

4、待开锅后，盛出晾凉即可食用。