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求一业余乒乓球训练计划表有分

更新时间: 2020-09-15 00:00:00

业余乒乓球训练计划表如下:

第一阶段即第4周到第6周: 熟悉乒乓球球性,进行球感训练,托球、持球行进、垫球;

第二阶段即第7周到第10周:学习并掌握乒乓球的正确握拍姿势、上手发球、下手发球等基本发球方法;

第三阶段即第11周到第14周:学习乒乓球的基本打法,进行接球、脚步移动训练;

第四阶段即第15周到第18周:掌握乒乓球的基本比赛规则,参加乒乓球参加比赛。

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