排球比赛分技术暂停和请求暂停。

技术暂停是比分领先的一方到8和16的时候，自动暂停。暂停时间一分钟，除了可以让场上的球队布置战术，主要设置的初衷是用来插播广告的。

请求暂停是主教练根据场上形势，在需要的时候请求暂停，时间为30秒，每一局暂停次数最多为两次。请求暂停多用在球队在落后较多的情况，或者原先领先，被对方迫近，或者对方连续得分的时候。有时候对方连续发球得分，也可以用请求暂停破坏一下对方的节奏。