将文档目录转换为纯文本格式步骤如下：

1、选中目录，然后ctrl加shift加f9，word中特定格式的目录转化成静态文本，这样目录就不会随着正文而变化；

2、把目录全部选中，然后打开一个记事本，粘贴进去，然后把记事本的内容再粘贴回word；

3、全部选择，ctrl加C复制，ctrl加v粘贴，粘贴后选择只保留文本即可。