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做哪些运动可以增强心肺功能

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

跳绳、打球、登山、做健身操、慢跑、快走、游泳、打太极拳等可以增强心肺功能。在饮食上也要合理的搭配,禁烟酒以及垃圾食品等,多吃水果和蔬菜,保持乐观的心态,杜绝不良的情绪等都可以增强心肺功能。

增加心肺功能的运动有多种,要根据个人的情况选择适合自己的运动方式,并遵循循序渐进的原则,进行有氧的运动,每天至少半个小时以上,以微出汗为宜。

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