天气预报 > 其他 >如何提高抗击打能力

如何提高抗击打能力

更新时间: 2020-09-16 00:00:00

提高抗击打能力的方法如下:

1、在体重允许的情况下,将肌肉增到最大,并增加适当脂肪;

2、锻炼腿部肌肉,使腿部肌肉发达,从而可以牢牢抓住地面防止被击倒;

3、锻炼脖子使脖子粗壮;

4、如果是男性可以常洗冷水澡,洗冷水澡可以使肌肉绷紧,从而使肌肉更结实;

5、如果是男性可以锻炼咀嚼肌,用毛巾穿过哑铃片含在嘴里锻炼,可以增强下巴的抗击打能力。

标签:如何提高抗击能力