应以两手食指的指端着力。拿法是推拿手法的名称，指用拇指和食、中指或用拇指和其余四指的指腹，相对用力紧捏一定的部位。如用五指进行捏拿的又称抓法。

着力有三层意思，一是指致力、尽力；二是指一般口头用语，比如说这件事情很着力；三是指云南地方方言。