1、开放式站姿。需要上肢转身侧对球，但下肢仍然面对球网。这种上下肢之间的扭转产生了力矩，可以在击球时产生额外的力量。就像一个压缩的弹簧，上肢可以弹开。如果动作到位，这种能量可以转递到击球中。 2、中性站姿。也叫垂直站姿，因为脚与底线几乎是90度垂直，形成一个T。站在底线的中间，击球时左脚稍微向前，然后右脚跟上复位到准备姿势，这不是一大步，但很有用。 3、半开放式站姿。它介于中性站姿和开放站姿之间。由于开发站姿是面向球网—等于与底线是0度，而中性站姿是90度，半开站姿可以描述为与底线成45度。身体侧一点，可能对着某一个网柱。这是一个很灵活的站姿。 4、闭式站姿。这种站姿正反手都可以。在闭式站姿中，双脚都对着场地的左侧或右侧，前脚跨到后脚的前面，并有足够角度。需要再走一步才能改变此状态来打下一个球。单反是使用闭式站姿的最好时机，因为需要侧身才好击球。