潮汐app是使用的方法是：

1、在潮汐APP【首页】点击【开始专注】或者【专注】即可开启专注时间；

2、每次默认专注25分钟，间隔休息5分钟，可以帮助人们在这25分钟时间内保持高度专注，不被外界事情所干扰；

3、当然可以在【专注】页面点击右上角【设置】来更改【计时时长】；

4、也可以点击底部【横线】图标来更换【专注场景】；

5、这里有八种免费场景模式可以选择；

6、选择完成后点击底部【开始专注】即可；

7、每天的专注时间都有记录，可以在【主页面】点击右上角【个人头像】――【潮汐日记】进行查看；

8、接下来点击【睡眠】，进入后底部有【睡眠】和【小憩】两种方式选择；

9、修改好起床或小憩时间，再点击底部【开始睡眠】图标即可。