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豆腐和什么菜一起搭配

更新时间: 2020-10-26 00:00:00

1、豆腐搭配这三种食物营养翻倍;

2、豆腐加鱼豆腐富含优质蛋白质,鱼肉中的氨基酸组成比较适合人体需要,尤其是富含蛋氨酸,与豆腐搭配,可明显发挥蛋白质互补作用;

3、豆腐加海带含有皂角苷,有助于抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,对预防动脉硬化有一定作用;

4、豆腐加萝卜豆腐属植物蛋白,多食会引起消化不良,白萝卜有促进消化的作用,若与豆腐拌食,有利于豆腐的吸收;

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