便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。

粪便的四分之三是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。每日一便可将这些对身体有害的物质排出体内。

便秘它会产生30多种毒素，而这些毒素的来源就是有害菌、自由基之类的。

这些30多种毒素们经过血液的循环，污染我们的细胞和体内的五脏六 腑，从而又延生出174种疾病呢。

对身体会造成非常不好的影响。

每日一便可将这些对身体有害的物质排出体内，