苏豆良粥原材料：葛根5克，木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克，芡实5克，小麦胚芽5克，茯苓2克，枸杞2克。

具体做法：

1、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。

2、将葛根、木瓜洗净。

3、然后将所有食材盛入炖盅，放入适量水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖即可。