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三两米饭的热量是多少

更新时间: 2020-07-01 00:00:00

米饭是减肥的好帮手,是中国人日常饮食中的主角之一,是中国南方主食。米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。50克米饭为大概一两米饭,大概为53千卡,三两米饭大概为168千卡。相比面包、面条为主食,碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感,而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B和亚油酸。

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