早上适合不是奶油蛋糕并且糖分含量不高的蛋糕。

蛋糕有多重多样，但是主要的营养成分如下：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质。

一、经过一夜的时间，清早是新陈代谢的开始，身体需要补充丰富的营养元素，所以，早餐要营养均衡。

二、早上适合吃的早餐种类含有以下分类：

1、从事的工作，不会消耗大量体力，可以选择牛奶，面包，鸡蛋和水果的搭配；

2、从事的工作，需要消耗大量体力，可以选择稀饭，包子，饭后可以配一些水果；

3、如果是老年人，最好是养生保健的五谷粥类，加包子馒头的搭配。