1、准备冲洗干净的塑料瓶或矿泉水瓶、铁丝、针线、拉力带。

2、在瓶子的表面用剪刀戳两个洞，注意不要弄伤手。

3、用铁丝辅助，把拉力带穿进去。

4、穿好第一个后，把另一个瓶子以同样的方法穿好。

5、穿好后，用针线，把两根拉力带的接头，折叠，用针线缝起来，也可以直接系鞋带一样，系好即完成拉力器的制作。