所谓积极休息，就是指在日常生活中，按时更换不同的活动内容，用另外一种活动来促使疲劳部位的体力恢复，有宜于健康长寿。休息的意义在于能够促进健康，减轻或消除疲劳，维持机体生理调节规律性，促进机体正常生长发育。

目前，积极休息在运动训练中已运用得较广泛，在普通大众中，也应提倡积极休息。因为恰当的休息，不仅能帮助恢复疲劳，而且可放松神经，提高工作与学习的效率。用交叉工作的方法就可以很好的达到积极休息。