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什么叫积极休息

更新时间: 2020-09-23 00:00:00

所谓积极休息,就是指在日常生活中,按时更换不同的活动内容,用另外一种活动来促使疲劳部位的体力恢复,有宜于健康长寿。休息的意义在于能够促进健康,减轻或消除疲劳,维持机体生理调节规律性,促进机体正常生长发育。

目前,积极休息在运动训练中已运用得较广泛,在普通大众中,也应提倡积极休息。因为恰当的休息,不仅能帮助恢复疲劳,而且可放松神经,提高工作与学习的效率。用交叉工作的方法就可以很好的达到积极休息。

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