常听说过足弓，这其实是指像拱形桥一样呈弓弧形的人足，通常，我们在行走的时候，大脚趾、小脚趾和足后跟形成三个支点，让我们走起路来十分稳当、轻松。不过，穿上增高鞋比如松糕鞋，它的鞋底是平的，会使重心上移，然而影响到足的稳定性，所以当你走路快或者上台阶的时候，很容易崴脚。特别是这种内增高鞋坏处还有会改变足的负重点及负重力线，从而很容易产生足踝关节炎等毛病。

高跟鞋，它固然是会让女性的身体曲线看起来更加优美，穿起来很有女人味，不过所存在的危害也是不小的。特别是随着鞋跟的增高，增高鞋危害越大。这是因为，足部着力点前移，脚掌上承受了来自全身大部分的重量，压力过大，极易产生疲劳，进而导致跖骨关节炎，提高拇外翻发生率。除此，过高的鞋跟，会让你的小腿肌肉萎缩、蹦紧，拉扯了足弓的筋腱，穿的时间久了，会造成扁平足。

高跟鞋和内增高的危害都是根据鞋根的高度来判断的。