想象无数好的能量从脚底涌泉穴涌入，慢慢漫过脚踝，小腿，膝盖一直提升到大腿，吸气的时候想象能量在上涌，呼气时想象把能量稳定住不让它倒退，能量到了大腿根部时停一下，然后吸气，想象海底轮(或称主脉轮)打开，具体可以想象成在脉轮所在处打开一道光环，同时想象能量从大腿处提升到脉轮处，吸气满了稍停再慢慢呼气，而脉轮的感应会在呼气时出现，这样依次对各个脉轮操作。