火气大的原因有很多：

1、饮食。食用辛辣刺激或油腻的食物，饮酒酗酒。

2、气候。天气燥热，或者在燥热的环境中工作生活。

3、内因。五志化火，或者睡眠不足。

改善火气大的方法：

1、多吃降火的果蔬，食用梨、葡萄、苦瓜、黄瓜等。

2、尽量在温和的环境中工作生活。

3、在日常生活中尽量稳定情绪。

4、必要时，去医院咨询医生。