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每天吃黑豆有什么好处

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

黑豆是植物性食物中营养最丰富的保健品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维及碳水化合物,还含有多种维生素及微量元素。

1、黑豆有抗衰老的作用,由于黑豆中含有维生素e特别多,常吃黑豆可清除体内的自由基,抗氧化活性更好,增强活力。

2、还可预防骨质疏松。对于防治中老年骨质疏松,有很大的帮助。

3、黑豆中含有的异黄酮是一种植物雌激素,能够抑制乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。

4、预防便秘,促进肠蠕动,使体内胀气与毒素顺利的排出体外。

5、防止大脑老化。预防动脉硬化的作用。

6、还具有美容护发的作用。

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