龙利鱼和鲷鱼两者的营养成分不同，营养价值不一样，对于龙利鱼和鲷鱼那个营养好，就需要根据人体所需判断。

龙利鱼：优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。其中肝硬化病人忌吃，结核病人在抗痨治疗过程中忌吃。

鲷鱼：营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。一般人群都可食用，尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。其中痛风患者忌食。