1、要加强营养少吃补药，乱吃补药会让虚火上升；

2、要坚持锻炼；

3、多喝水；

4、多吃红罗卜增强免疫力。

身上没火气主要原因是血液循环不好，一般四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。