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榛子可以生吃吗

更新时间: 2022-01-18 10:40:51

可以吃。而且生榛子带有一种淡淡的清香,可以增长人的食欲,但是榛子是高脂肪坚果,吃太多容易出现不适现象,因此吃生榛子一定要注意控制食用量。

榛子与核桃、杏仁、腰果并称为世界四大坚果,营养价值远远高于其它零食。榛子又名山板栗,果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养素。值得一提的是,榛子中含有人体所需的8种氨基酸,并且含量远远高于核桃。此外,它含有的各种微量元素如钙、铁、磷含量,也比其它坚果也高得多。

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