茶叶可降低血脂和胆固醇水平吃多了也不会胖，牛奶也是一种不错的减肥食物。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。