天气预报 > 其他 >小学生50米跑步多少秒

小学生50米跑步多少秒

更新时间: 2021-05-19 00:00:00

按照男女生和年级划分,小学生50米跑步可以划分为优秀、良好、及格、不及格四个档次。

具体划分标准如下表所示:

提高短跑速度训练手段:

高速大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快。

加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间。

快速摆臂摆腿练习,要求腿臂动作协调进行。

发展步长:步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量,后蹬角度,摆动力量,摆动速度,以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌,屈肌的力量和髋关节的灵活性。

标签:小学生跑步多少