中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久都没有不用。有没有湿气，来测一测就知道啦，那么如何测量体内是否有湿气呢？笔者就给大家介绍几种快速方便测量体内是否有湿气的方法。

经验步骤：方法一，头发爱出油、面部油亮，睡觉留口水、口臭、身体有异。有此症状，基本上可以确定体内湿气较重。

方法二，经常浑身无力，常感到疲倦，精力不集中，脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

方法三，身体机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，感到累，连说话都懒得说，没劲儿

注意事项：那么正确判断体内湿气较重该如去除湿气呢？除了拔火罐之外，其实还可以通过食疗，红豆、薏仁、玄米、枸杞、冰糖煮粥喝。