1、荷叶茶：夏天天气比较热，再加上吹空调喝冷饮的原因，就很容易导致体内有湿气。这时候可以适量喝一点荷叶茶，荷叶茶可以帮助去除体内湿气，且还有一定清热解暑、减脂降压的作用，很适合三伏天饮用。

2、竹叶茅根茶：竹叶性寒，具有清热降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清热利尿、凉血止血的功效，两者搭配在一起很适合炎热的三伏天食用，也能起到很好的祛湿效果。

3、红豆薏仁茶：红豆依然具有较好的祛湿功效，能够帮助帮助机体利水消肿、解毒排脓、很适合湿气较重的人群食用。