纤维素，多吃蔬菜，但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃。麦芽油，麦芽油却能预防并改变各种功能病，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。蛋白质，补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。分泌素，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性，因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。碘，海藻含磺量超过其他动植物。果仁，南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质，此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。海鱼，鱼类是滋养性的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉。大葱，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常。鸡蛋，鸡蛋是人体性功营养最强的载体。