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如何自由泳游得快

更新时间: 2020-11-13 00:00:00

对于自由泳的平衡性:

一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次;

二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入!

三是身体保持一条直线,减少阻力,

四是换气尽量采取同方向,减少头部出水次数。

在自由泳的时候,一定得是在侧身转头的时候就吐气,这样在头出水就张嘴吸气了的。

关键是手,手一定是提出水面,在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水;

呼吸和动作协调,动作做规范,呼吸均匀,多加练习,速度就可以提高的。

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