1、把1000克水倒入锅中，加至微热，然后把面筋粉缓慢倒入水中，边倒边搅拌；

2、开始和面，用力按压面筋团，使其全部聚集在一起形成面筋团，然后持续按压10分钟，将多余的水倒掉；

3、把面筋团放在锅中，用盖子盖住，开始发面，夏天发1、5个小时为佳，冬天则需要发3个小时；

4、发好之后，把面筋团拿出放到砧板上，用刀切成条状，每块重约70克左右，然后将其拉长至15厘米左右；

5、把切好的面筋条一端夹在两只筷子的尾部，用右手转动筷子，左手拿着面筋，把面筋卷上去，卷成蚕蛹状。最后将面筋条的尾端从已经卷好的面筋串底部塞入，然后将面筋串取下，放入冷水中待用；

6、锅里接适量水，烧开后将面筋放入，煮熟后冷却放凉。面筋串即可完成。可选择烤、炸、煎等烹饪方法进行加工食用。