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吃什么可以通肠润便

更新时间: 2020-10-28 00:00:00

吃什么可以通肠润便:

香蕉:具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用,对习惯性便秘、大便干结者,多吃香蕉,可刺激肠道蠕动,使粪便通畅。

蜂蜜:服用蜂蜜不仅可以润肠通便,还可以润肺止咳,提高抵抗力。

绿叶蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

含有粗纤维的食物:它们是可以刺激肠道壁层的平滑肌,加强肠道蠕动,这样就能顺利排便了,而且粗纤维还有吸附水分的能力,让大便比较松软膨胀。

冰糖炖梨:冰糖雪梨具有滋阴润肺,润肠通便的功效。一个梨加一两冰糖,炖熟透了梨,就把梨和汤一起食用。每天食用两次,每次相隔6小时。一般当天见效。

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